Temukan Cara Keren Untuk Makan Sehat

Anda berada di kolam renang. Anda mendambakan sesuatu yang ringan dan menyegarkan tetapi tidak ingin menghabiskan terlalu banyak waktu di dapur. Mengapa tidak mencampurnya dengan buah beku?

Tidak ada waktu yang lebih baik daripada musim panas untuk menemukan cara keren untuk makan sehat. Ideal untuk smoothie, salsa, atau camilan sehari-hari, buah beku memiliki manfaat tambahan karena sama bergizinya dengan buah segar. Ini cara yang bagus untuk menyempurnakan menu musim panas Anda, dengan 100 persen buah beku alami.

“Keindahan buah beku adalah memiliki manfaat nutrisi yang setara dengan buah segar plus nilai tambah yang mudah digunakan. Anda hanya menyiapkan apa yang dibutuhkan dan menyimpan sisanya,” ujar pakar nutrisi Wild Blueberry Association Susan Davis, MS, RD.

Menurut Davis, Food and Drug Administration menganggap buah beku secara nutrisi sebanding dengan buah segar, memungkinkan produk beku diberi label sehat.

Mudah disiapkan dan disajikan, buah beku sudah dicuci bersih dan siap disantap. Pemetikan, pembersihan, pemotongan dan pemotongan telah dilakukan. Makan sehat juga tidak harus merusak bank. Ons per ons, buah beku menawarkan nilai yang luar biasa dibandingkan buah segar.

Cobalah Salsa Mangga berwarna-warni yang lezat ini untuk sentuhan gurih-manis saat memanggang di musim panas:

Mangga Salsa

• Waktu Persiapan: 15 menit
• Waktu Dingin: 30 menit
• Menghasilkan 23/4 cangkir
• 2 cangkir Potongan Mangga Beku Segar Dole®, dicairkan sebagian
• 1/2 cangkir Dole Red Bell Pepper yang dicincang halus
• 1/4 cangkir Dole Green Bell Pepper yang dicincang halus
• 1 sendok makan Bawang Hijau Dole cincang
• 2 sendok teh daun ketumbar segar atau peterseli cincang
• 2 sendok teh cabai jalapeño cincang
• 1 sendok teh kulit jeruk nipis parut

Campurkan potongan mangga, paprika, bawang merah, daun ketumbar, cabai dan kulit jeruk nipis dalam mangkuk kecil. Sajikan salsa pada suhu kamar atau sedikit dingin. Sajikan di atas dada ayam panggang atau fillet ikan. Salsa mangga yang lezat dan berwarna-warni ini juga bisa disajikan sebagai saus dengan keripik tortilla, disendok di atas quesadillas atau taco.

Informasi Nutrisi Per Penyajian: 31 kalori; 0g lemak (0g sat.); 0mg kolesterol; 2mg natrium; 8g karbohidrat (1g serat makanan, 7g gula); 0g protein; 13% Vit A; 56% Vit C; 1% kalsium; 1% besi; 3% kalium; 2% folat.

Suguhan Musim Panas yang Menyegarkan

Pegang es dan nikmati buah-buahan musim panas yang berair, manis, dan menyegarkan!

Angin Tropis: Keluarkan blender dan campurkan yogurt beku vanilla rendah lemak, Dole Fresh Frozen Tropical Gold™ Nanas dan Dole 100% jus buah. Tuang ke dalam hidangan pencuci mulut untuk sajian lembut nanas.

Fruity Finale: Tambahkan Dole Fresh Frozen Fruit sebagai topping untuk yogurt beku, serbat, atau es krim ringan.